適当に仕事 来月からのトレーニングメニュー検討 目標決定

ミハエル、バリチェロの1-2。琢磨は途中頑張ったとは思うけど、3位走行中の残り10週くらいでバリチェロにぶつかっていってフロントウィング交換、その後エンジンブロー。日本人2回目の表彰台は自爆で消えました。このチャンスを自爆で潰した琢磨はこのままダ…

年内に体脂肪率20%以下キープできる体に 腹回りをすっきりと 上半身の筋肉量アップ 食事制限はしない 残業は月20H目安で 以上5点に決定致しました。今後は日々鍛錬する所存であります。 んでメモ。エアロバイク（コンビの登録商標）を調達する方向で検討する…

川井ちゃん達がスタート直後、琢磨が2位から急に順位を落としたことで何が起きたか分からないと言っていたけど、あれ、画面端にルノー（たぶんヤルノ）と接触する様子が写ってたんだよね。アグレッシブなのは良いんだけど、それで相手に車をぶつけるようじゃ…

届いた土曜日から何回か量った結果、大体値が安定してきたのでこれをスタート値としたい。 体重：62.3kg 体脂肪率：25.1% BMI：19.7 測定時のポイントは次の二つ。水分摂取後は体脂肪率が低く表示されるので良くない。とにかく量る時間を常に一定にすること…